Me deem um apoio moral??

Amigas... To chateada

Nao to emagrecendo mais!! O que eu faço??
Me falem de suas experiencias, pra ver se me da um Up...please...snif...snif
Meu intistino tambem ta empacado uns três dias... Mas to na minha cota, que inclusive diminuiu pra 27 pro pontos...e to fazendo AF pelo menos 4 x na semana, 45 min!!

Bjos e obrigada pelo carinho de todas!!

Pesagem e desafio meia boca!!!

Oi babys!!!
...como estão lindezas?? Eu to bem = ) apesar dos pesares...
Então, o desafio dos legumes não anda a mil maravilhas não...srsrs... Sexta almoçamos fora, e comi legumes sim, mas não foi tão light assim, pois a única coisa que tinha era gratinada com molho branco...rsrs...mas este foi meu prato:

                   Brócolis gratinado, quatro coraçãozinho, saladinha de atum e um pastelzinho assado

E sábado infelizmente, não teve legumes =( ai eu tava numa preguiça lascada!!rsrs...um friozinho!! Ficamos debaixo do cobertor só curtindo...não cozinhei nada demorado =/
Hoje, fomos num churrasco no maninho e teve uma salada de legumes DELICIOSA é uma receita gaúcha...bem simplezinha, mas um gostinho diferente!! Depois pego a receita com minha cunhada e passo pra vocês!!
Agora a pesagem minhas caras: + 200 gramas =(
Fiquei triste (bobagem né) mas fiquei, porque desde que eu entrei no programa nunca engordei, o máximo foi eu manter!!
E outra, essa semana passada, fiz exercícios todos os dias... dias de 40 min e dias de 50 min...Então achei injusto eu ter engordado : p
Mas blz, eu sei que o percurso de emagrecimento tem disto!! Já passou =)
Minha orientadora do vigilantes pediu pra eu manter esse ritmo...vamos ver o que dá na semana que vem ...
Outra coisa, .fico envergonhada de tá desanimada com o desafio dos legumes!!! tô sem inspirações =(
Mas é isto minhas gatonas... Fiquem com Deus e boa semana!!
Bjobjo
P.s: Para as gatonas que malham, me passariam uma lista de músicas bacanas??

Oi amores....
Passando rapidinho pra falar do meu novo desafio =)
É que assim, minha alimentação não está bonitinha não...falta legumes e saladas. E no frio não gosto de saladas, então pensei em fazer uma receita, por dia, durante uma semana de legumes refogadas, cozidos, gratinados e etc...
Quem sabe assim eu como mais legumes e aprendo umas receitas novas!!
Hoje no almoço (almoço em casa, então tenho pouco tempo pra cozinhar) fiz Chuchu refogado. Segue a receita:

1 chuchu picadinho
Meia cebola picada
Alho a gosto
Azeitona picada a gosto
Tempero meu segredo
Pimenta do reino e cominho a gosto
Salsinha a gosto

Só refogar o alho, cebola, o tempero e a pimenta...coloque o chuchu com um pouco de agua fervente até cobri-lo...deixe a agua secar e cubra novamente com água...depois da água pela metade coloque a azeitona e deixe pegar um gostinho...quando a agua tiver no fim desligue o fogo e jogue a salsinha picada...

Fica uma delícia!!

Até meu marido comeu!!! E ele nem gosta de chuchu e adorou..rsrsrsrs

Bjo bjo

Bom dia bebês...


Como estão na luta? espero que cheias de vitórias!!
Então, como disse no post anterior, eu precisava emagrecer pelo menos 400 gramas...e não é que emagreci 500 \o/... Feliz da vida!!!
Tenho outra super novidade: A doida aqui comprou um Orbitrek:

...não sei pq meu marido ainda permite que eu faça essas coisas...rsrsrsrs....
Mas assim, tem 1 semana que compramos e usei no mínimo 6 vezes, isto é bom...eu fico 40 minutos nele e suo que nem uma cabrita!! perco 200 calorias em 40 minutos...tá bom né??
Agora é só ter força de vontade e aproveitar o investimento, já que pra nós, foi caríssimo!!


Beijos gatonas...sexta feira venho atualizar meu pesinho, porém, como estou de férias, acho que apenas manterei, já que estou mais "relaxada" com a dieta...mas, quem sabe né??

Oie...


A margarida apareceu =)


Amigas, com estão todas vocês? Espero que bem...
Pois é, eu sumi um pouco, mas está tudo bem...só precisava de um tempinho


Vocês viram minha pesagem?? ========>>>>>>
Então, não está aquela beleeeeza, mas ta indo devagarinho né!! Graças a Deus =)


Esta sexta preciso eliminar pelo menos 400 gramas pra chegar nos meus 6 kilos a menos... Aí sabe o que vai acontecer? Minha cota de propontos vai diminuir 3 pontos...rssrsrs....que dó =(


Amores mios, o meu problema tá nos exercicios... Preciso esticar-me...
Quero comprar um aparelho Eliptico...quando eu fazia academia era o único que eu gostava...rsrsrs
mas é tão caro!!Uff!!
Vocês conhecem alguém que queira vender um??


Bebês, vou indo nessa!! Preciso colocar o papo em dia com vocês...


bjinhos s2

Oi bebês!!!!


...Como estão hein? saudadinhas =)


Sabe, essa semana foi assim óh: 


--- Sexta passada fui no vigilantes, perdi 600 gramas e para comemorar chegamos em casa e fizemos hot dog de jantar.. (sem vergonha né)...Então, é que sexta-feira sempre fazemos um lanchinho menos saudável...rsrs...e como eu estava evitando comer salsicha há um tempão, não resisti!! Sempre começo minha semana no sábado, e no sábado passado também não fui nada light, a noite comemos umas esfihas de carne (eu comi 3, mas ela é pequinininha) e no domingo (aff) almoçamos na minha mamãe, e rolou lasanha e salada de maionese!! Ninguém merece!! quem resisti?? Muita gente resisti, eu sei!! eu que não presto viu!!kkkk...Aí gente, mas aí durante a semana foi tudo bem, não usei nenhum ponto extra e fiz alguns exercícios....e tomei o chá verde da Herbalife, todo dia de manhã antes do café...e esse chá é fantástico, super acelera meu metabolento!!
Aí chegou sexta, dia de pesagem e olha a surpresa: EMAGRECI 700 GRAMAS!!!! Gentemmmmmm, fiquei tão feliz, que nem imaginam!!rsrsrs....Muitas pessoas podem dizer: Nossa, como ela se contenta com pouco!! Mas meninas, sério, pra quem tem um metabolismo lerdíssimo, e que mesmo fazendo tudo certinho e exercícios todos os dias não emagrece mais de 500 gramas, como eu não ficaria feliz comendo um monte de guloseimas e ainda emagrecer 700 gramas? É pra pular de alegria não é??rsrsrsrs

Então, mas esse fim de semana pretendo pegar mais leve, mesmo pq, não quero botar tudo a perder!!


Então gatas, tem uma coisa que queria saber de vcs que já emagreceram um montão: Como que fica a flacidez? é uma coisa incurável ou tem jeito sim? (sem cirurgia, é claro) O braço eu sei que malhando resolve. o mesmo digo para o bumbum, coxas e barriga!! Agora e os seios?? Como ficam nesta história?
ops!! não quero ser indiscreta...só estou um pouco, hã... digamos que, "preocupada"...rs

Amorecas, ótimo fim de semana pra vocês e que Deus abençoe nossa semana todinha!!!
Beijos

Oiiii....

...vortei!!

Ai que vergonha desse meu sumiço =/

Desculpem babys...eu tava meio que preguiçosa...Uff.

Mas então, deixa eu falar: Essas duas semanas foram difíceis hein!! A semana passada não emagreci nada!! Fiquei numa decepção total!! Já nesta semana, eliminei 600 gramas \o/!!! Alegria total =) rsrsrs

O que fiz de diferente: Bom, na verdade foram os detalhes que fizeram a diferença, pois na semana passada, estraprolei “normalmente” no fim de semana e durante a semana não estrapolei mas usei meus pontos extras e fiz exercícios duas vezes... Já essa semana, estrapolei “normalmente” no fim de semana mas durante a semana não usei meus pontos extras e fiz exercícios quatro vezes... Que coisa não?? Rsrsrs

Mas essa semana minha meta é: cinco dias de exercícios e não abusar “muito” no fim de semana =)

Agora vou visita-las, tô com saudade S2

Oie!!!

Boa tarde de domingão das mamães!!

Hum, hoje fiz um almocinho delicioso para minha mamis, mas nada light :/

...mas tudo bem né!! Afinal, hoje é um dia especial!! J

Então babys, na verdade vim aqui desabafar uma coisa muito feia referente minha jornada L, pois é, sabe o que é: DETESTO atividades físicas!! Isto mesmo, já gastei dinheiro mais dinheiro com academias, aparelhos de ginásticas e nada me motiva!! Já fiz jump, step, simulador de caminhada, esteira, bicicleta, caminhada...Uff!! De tudo, e nada me agrada...

Não sinto o menor prazer nisso!! As vezes penso que é pq ainda estou “pesada” e que isso me desmotiva, pois é muito cansativo...será?

Pois bem, o que tenho a lhes dizer é que essa semana farei um teste!! Vou fazer algum tipo de atividade física, pelo menos 30 minutos por dia e caso eu saia desse Platô filho da mãe, me esforçarei para me exercitar mais vezes =)

...mas nada de academia hein...apenas umas dancinhas no step de casa e uns pulinhos no jump...heheheh...vamos ver, pois minhas amigas do vigilantes do peso estão emagrecendo bem, mas estão fazendo exercícios né!! Enfim, vou tentar, prometo  

Pra quem tem o mesmo probleminha que eu, segue algumas dicas de motivação:

·     -  Conhecer os benefícios dos exercícios físicos: nós somos mais motivados a fazer coisas que serão benéficas para nós. Quanto mais nós nos beneficiamos, mais nós ficamos entusiasmados.

·     -  Se exercite com um amigo. Segundo as estatísticas, pessoas que fazem exercícios com amigos são mais bem sucedidas em se exercitar consistentemente. 

·     -  Treine para uma caminhada local de 5km ou 10km ou corrida na sua região. Isso pode ser uma grande motivação para o exercício numa base regular.

·      - Dê uma recompensa a si mesmo! Por exemplo, negocie consigo mesma e estipule uma meta mensal. A cada meta conquistada se dê um presente.  (essa foi a que eu mais gostei..heheheh)

·       - Anote seus recordes: Anote seu tempo de exercício (em minutos) a cada dia. Anote o total de corrida para o mês e o ano. Calcule sua média de tempo de exercício por dia. Use algum grande objetivo. 

·       -Veja os resultados e receba elogios. Isso é realmente motivante! INVISTA NISTO!

Por:
Valéria Alvin Igayara de Souza 
CREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento.

http://cyberdiet.terra.com.br/motivacao-para-fazer-exercicios-3-1-2-102.html

Separei as dicas que mais gostei, mas se preferirem deem uma olhadinha lá no site...

Bjos bjos e muito obrigada pela visitinha!!!

Fiquem com Deus!!

P.S, Adorei esse bebê lindo que tá rolando lá no face :

Pesagem 11/05/2012 

                                                          

Oiee!!

Gentem, como vcs podem ver na minha tabelinha ao lado, eliminei 300 gramas \o/

Pode ser muita alegria, mas pra quem estava esperando nada, tá de ótimo tamanho né? Pelo menos arredondei pra 03 quilos a menos né!! Que beleza... rsrsr

Ontem na reunião falamos de PRIORIDADES... o que devemos priorizar na nossa vida!! E é claro que devemos nos amar antes de TUDO!! Colocar-nos no topo, em primeiro lugar!!

Desta forma alcançaremos todos os nossos objetivos!!

Ter nosso tempo pra sorrir, beijar, namorar, ler, dançar, comer (tranquilamente), curtir nossa vida!!

Isto é muito importante né? POis se estamos bem conosco tudo dá certo no nosso trabalho, no nosso casamento, com os nossos familiares e amigos!! Então, PRIORIZE-SE.

                                                      

Meninas, muito obrigada pela visita e pelo apoio de vocês!! É muito importante pra mim =)

Que Deus abençoe o fim de semana de todas!! E que sigamos nossa R.A firme e fortes!!

...e 

FELIZ DIA DAS MAMÃES!!!!

                                           

Oi gentem!!!


Hoje tô desanimada :(
Nem vou postar as fotinhus...mas comi direitinho viu!! 33 dos meus 29, apenas 4 extras...
ainda me restam 36 extras!! mas não quero usar todos..rsrs...
Então, tô mucha pois amanhã tem pesagem e já andei me pesando na minha balança maluka e não emagreço naaaaaada!!!
:,(
Acho que estacionei!! ôoo bendito platô!! O que faço para reverter esta situação hein?
Mas vou amanhã mesmo assim!! Quando eu chegar, atualizo meu pesinho =)
Fiquem com Deus...e me sigam, se não desanimo de vez!! Please!!

Boa noite meninas!!

Segue minha alimentação desta quarta:

Cafézinho da manhã gostoso: 2 fatias de pão light e integral com creme de ricota light e leite desnatado com Toddy = 8 pontos (um absurdo né?)

Almoço: arroz com legumes, bife grelhado, salada de alface e tomate, salada de atum com milho e uma farofinha =12 pontos

um chocolatinho de sobremesa = 2 pontos

Jantinha boa: 3 fatias de pão light e integral, pate de atum preparado com: Atum (rs), maionese, palmito, azeitona e milho...uma colherzinha de batata palha por cima e suco de uva light = 10 pontos

Então foi isso: 32 pontos dos meus 29 (fuuuu) hoje usei 3 pontos extras!! Tudo bem....pra um dia frio!!

Tenho um probleminha: no frio sinto muita fome!!! e quase nunca consigo me conter... por isto que considero o dia bom = )

Boa noite S2

Oieee!!!

Hoje o dia foi muito tranquilo = )

Segue minha alimentação:

Café da manhã: rsrs...dois danoninhos, banana amassada com Farinha Lactea, e uma mexirica = 6 pontos

Almoço: uma porção de arroz, uma porção de salada de alface, uma porção de legumes cozidos (cenoura, vagem e chuchu), e uma porção de grão de bico = 9 pontos

Jantar: (mais ou menos natural) - 2 pães light e integral, alface, tomate, cream cheese, azeitona, um hamburguer grelhado e um copo de Ades laranja ZERO = 12 pontos

No fim, deu tudo certo e consumi 27 pontos dos meus 29 diários = )

por hoje é isso...

...bjinhos

Sejam muito bem vindos!!

Bom para começar com glória meu blog, já pisei na jaca feio!!..rsrs...Meu ilustríssimo esposo decidiu preparar deliciosas empadas!! Aff...Já tinha comido meus 29 pontos e não resisti e comi umazinha de atum... Deve ter uns oito pontos, pois só de margarina vai uma xícara todinda =0

Mas é isso mesmo né, afinal, nada melhor que um dia após o outro!!

bjos