Oiiii....

...vortei!!

Ai que vergonha desse meu sumiço =/

Desculpem babys...eu tava meio que preguiçosa...Uff.

Mas então, deixa eu falar: Essas duas semanas foram difíceis hein!! A semana passada não emagreci nada!! Fiquei numa decepção total!! Já nesta semana, eliminei 600 gramas \o/!!! Alegria total =) rsrsrs

O que fiz de diferente: Bom, na verdade foram os detalhes que fizeram a diferença, pois na semana passada, estraprolei “normalmente” no fim de semana e durante a semana não estrapolei mas usei meus pontos extras e fiz exercícios duas vezes... Já essa semana, estrapolei “normalmente” no fim de semana mas durante a semana não usei meus pontos extras e fiz exercícios quatro vezes... Que coisa não?? Rsrsrs

Mas essa semana minha meta é: cinco dias de exercícios e não abusar “muito” no fim de semana =)

Agora vou visita-las, tô com saudade S2

Oie!!!

Boa tarde de domingão das mamães!!

Hum, hoje fiz um almocinho delicioso para minha mamis, mas nada light :/

...mas tudo bem né!! Afinal, hoje é um dia especial!! J

Então babys, na verdade vim aqui desabafar uma coisa muito feia referente minha jornada L, pois é, sabe o que é: DETESTO atividades físicas!! Isto mesmo, já gastei dinheiro mais dinheiro com academias, aparelhos de ginásticas e nada me motiva!! Já fiz jump, step, simulador de caminhada, esteira, bicicleta, caminhada...Uff!! De tudo, e nada me agrada...

Não sinto o menor prazer nisso!! As vezes penso que é pq ainda estou “pesada” e que isso me desmotiva, pois é muito cansativo...será?

Pois bem, o que tenho a lhes dizer é que essa semana farei um teste!! Vou fazer algum tipo de atividade física, pelo menos 30 minutos por dia e caso eu saia desse Platô filho da mãe, me esforçarei para me exercitar mais vezes =)

...mas nada de academia hein...apenas umas dancinhas no step de casa e uns pulinhos no jump...heheheh...vamos ver, pois minhas amigas do vigilantes do peso estão emagrecendo bem, mas estão fazendo exercícios né!! Enfim, vou tentar, prometo  

Pra quem tem o mesmo probleminha que eu, segue algumas dicas de motivação:

·     -  Conhecer os benefícios dos exercícios físicos: nós somos mais motivados a fazer coisas que serão benéficas para nós. Quanto mais nós nos beneficiamos, mais nós ficamos entusiasmados.

·     -  Se exercite com um amigo. Segundo as estatísticas, pessoas que fazem exercícios com amigos são mais bem sucedidas em se exercitar consistentemente. 

·     -  Treine para uma caminhada local de 5km ou 10km ou corrida na sua região. Isso pode ser uma grande motivação para o exercício numa base regular.

·      - Dê uma recompensa a si mesmo! Por exemplo, negocie consigo mesma e estipule uma meta mensal. A cada meta conquistada se dê um presente.  (essa foi a que eu mais gostei..heheheh)

·       - Anote seus recordes: Anote seu tempo de exercício (em minutos) a cada dia. Anote o total de corrida para o mês e o ano. Calcule sua média de tempo de exercício por dia. Use algum grande objetivo. 

·       -Veja os resultados e receba elogios. Isso é realmente motivante! INVISTA NISTO!

Por:
Valéria Alvin Igayara de Souza 
CREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento.

http://cyberdiet.terra.com.br/motivacao-para-fazer-exercicios-3-1-2-102.html

Separei as dicas que mais gostei, mas se preferirem deem uma olhadinha lá no site...

Bjos bjos e muito obrigada pela visitinha!!!

Fiquem com Deus!!

P.S, Adorei esse bebê lindo que tá rolando lá no face :

Pesagem 11/05/2012 

                                                          

Oiee!!

Gentem, como vcs podem ver na minha tabelinha ao lado, eliminei 300 gramas \o/

Pode ser muita alegria, mas pra quem estava esperando nada, tá de ótimo tamanho né? Pelo menos arredondei pra 03 quilos a menos né!! Que beleza... rsrsr

Ontem na reunião falamos de PRIORIDADES... o que devemos priorizar na nossa vida!! E é claro que devemos nos amar antes de TUDO!! Colocar-nos no topo, em primeiro lugar!!

Desta forma alcançaremos todos os nossos objetivos!!

Ter nosso tempo pra sorrir, beijar, namorar, ler, dançar, comer (tranquilamente), curtir nossa vida!!

Isto é muito importante né? POis se estamos bem conosco tudo dá certo no nosso trabalho, no nosso casamento, com os nossos familiares e amigos!! Então, PRIORIZE-SE.

                                                      

Meninas, muito obrigada pela visita e pelo apoio de vocês!! É muito importante pra mim =)

Que Deus abençoe o fim de semana de todas!! E que sigamos nossa R.A firme e fortes!!

...e 

FELIZ DIA DAS MAMÃES!!!!

                                           

Oi gentem!!!


Hoje tô desanimada :(
Nem vou postar as fotinhus...mas comi direitinho viu!! 33 dos meus 29, apenas 4 extras...
ainda me restam 36 extras!! mas não quero usar todos..rsrs...
Então, tô mucha pois amanhã tem pesagem e já andei me pesando na minha balança maluka e não emagreço naaaaaada!!!
:,(
Acho que estacionei!! ôoo bendito platô!! O que faço para reverter esta situação hein?
Mas vou amanhã mesmo assim!! Quando eu chegar, atualizo meu pesinho =)
Fiquem com Deus...e me sigam, se não desanimo de vez!! Please!!

Boa noite meninas!!

Segue minha alimentação desta quarta:

Cafézinho da manhã gostoso: 2 fatias de pão light e integral com creme de ricota light e leite desnatado com Toddy = 8 pontos (um absurdo né?)

Almoço: arroz com legumes, bife grelhado, salada de alface e tomate, salada de atum com milho e uma farofinha =12 pontos

um chocolatinho de sobremesa = 2 pontos

Jantinha boa: 3 fatias de pão light e integral, pate de atum preparado com: Atum (rs), maionese, palmito, azeitona e milho...uma colherzinha de batata palha por cima e suco de uva light = 10 pontos

Então foi isso: 32 pontos dos meus 29 (fuuuu) hoje usei 3 pontos extras!! Tudo bem....pra um dia frio!!

Tenho um probleminha: no frio sinto muita fome!!! e quase nunca consigo me conter... por isto que considero o dia bom = )

Boa noite S2

Oieee!!!

Hoje o dia foi muito tranquilo = )

Segue minha alimentação:

Café da manhã: rsrs...dois danoninhos, banana amassada com Farinha Lactea, e uma mexirica = 6 pontos

Almoço: uma porção de arroz, uma porção de salada de alface, uma porção de legumes cozidos (cenoura, vagem e chuchu), e uma porção de grão de bico = 9 pontos

Jantar: (mais ou menos natural) - 2 pães light e integral, alface, tomate, cream cheese, azeitona, um hamburguer grelhado e um copo de Ades laranja ZERO = 12 pontos

No fim, deu tudo certo e consumi 27 pontos dos meus 29 diários = )

por hoje é isso...

...bjinhos

Sejam muito bem vindos!!

Bom para começar com glória meu blog, já pisei na jaca feio!!..rsrs...Meu ilustríssimo esposo decidiu preparar deliciosas empadas!! Aff...Já tinha comido meus 29 pontos e não resisti e comi umazinha de atum... Deve ter uns oito pontos, pois só de margarina vai uma xícara todinda =0

Mas é isso mesmo né, afinal, nada melhor que um dia após o outro!!

bjos