segunda-feira, 28 de maio de 2012

sábado, 26 de maio de 2012


Oiiii....

...vortei!!
Ai que vergonha desse meu sumiço =/

Desculpem babys...eu tava meio que preguiçosa...Uff.
Mas então, deixa eu falar: Essas duas semanas foram difíceis hein!! A semana passada não emagreci nada!! Fiquei numa decepção total!! Já nesta semana, eliminei 600 gramas \o/!!! Alegria total =) rsrsrs
O que fiz de diferente: Bom, na verdade foram os detalhes que fizeram a diferença, pois na semana passada, estraprolei “normalmente” no fim de semana e durante a semana não estrapolei mas usei meus pontos extras e fiz exercícios duas vezes... Já essa semana, estrapolei “normalmente” no fim de semana mas durante a semana não usei meus pontos extras e fiz exercícios quatro vezes... Que coisa não?? Rsrsrs
Mas essa semana minha meta é: cinco dias de exercícios e não abusar “muito” no fim de semana =)
Agora vou visita-las, tô com saudade S2




domingo, 13 de maio de 2012


Oie!!!
Boa tarde de domingão das mamães!!
Hum, hoje fiz um almocinho delicioso para minha mamis, mas nada light :/
...mas tudo bem né!! Afinal, hoje é um dia especial!! J
Então babys, na verdade vim aqui desabafar uma coisa muito feia referente minha jornada L, pois é, sabe o que é: DETESTO atividades físicas!! Isto mesmo, já gastei dinheiro mais dinheiro com academias, aparelhos de ginásticas e nada me motiva!! Já fiz jump, step, simulador de caminhada, esteira, bicicleta, caminhada...Uff!! De tudo, e nada me agrada...
Não sinto o menor prazer nisso!! As vezes penso que é pq ainda estou “pesada” e que isso me desmotiva, pois é muito cansativo...será?
Pois bem, o que tenho a lhes dizer é que essa semana farei um teste!! Vou fazer algum tipo de atividade física, pelo menos 30 minutos por dia e caso eu saia desse Platô filho da mãe, me esforçarei para me exercitar mais vezes =)
...mas nada de academia hein...apenas umas dancinhas no step de casa e uns pulinhos no jump...heheheh...vamos ver, pois minhas amigas do vigilantes do peso estão emagrecendo bem, mas estão fazendo exercícios né!! Enfim, vou tentar, prometo  
Pra quem tem o mesmo probleminha que eu, segue algumas dicas de motivação:

·     -  Conhecer os benefícios dos exercícios físicos: nós somos mais motivados a fazer coisas que serão benéficas para nós. Quanto mais nós nos beneficiamos, mais nós ficamos entusiasmados.

·     -  Se exercite com um amigo. Segundo as estatísticas, pessoas que fazem exercícios com amigos são mais bem sucedidas em se exercitar consistentemente. 

·     -  Treine para uma caminhada local de 5km ou 10km ou corrida na sua região. Isso pode ser uma grande motivação para o exercício numa base regular.

·      - Dê uma recompensa a si mesmo! Por exemplo, negocie consigo mesma e estipule uma meta mensal. A cada meta conquistada se dê um presente.  (essa foi a que eu mais gostei..heheheh)

·       - Anote seus recordes: Anote seu tempo de exercício (em minutos) a cada dia. Anote o total de corrida para o mês e o ano. Calcule sua média de tempo de exercício por dia. Use algum grande objetivo. 

·       -Veja os resultados e receba elogios. Isso é realmente motivante! INVISTA NISTO!

Por:
Valéria Alvin Igayara de Souza 
CREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento.

Separei as dicas que mais gostei, mas se preferirem deem uma olhadinha lá no site...
Bjos bjos e muito obrigada pela visitinha!!!
Fiquem com Deus!!
P.S, Adorei esse bebê lindo que tá rolando lá no face :

sábado, 12 de maio de 2012

Pesagem 11/05/2012 
                                                          
Oiee!!
Gentem, como vcs podem ver na minha tabelinha ao lado, eliminei 300 gramas \o/
Pode ser muita alegria, mas pra quem estava esperando nada, tá de ótimo tamanho né? Pelo menos arredondei pra 03 quilos a menos né!! Que beleza... rsrsr
Ontem na reunião falamos de PRIORIDADES... o que devemos priorizar na nossa vida!! E é claro que devemos nos amar antes de TUDO!! Colocar-nos no topo, em primeiro lugar!!
Desta forma alcançaremos todos os nossos objetivos!!
Ter nosso tempo pra sorrir, beijar, namorar, ler, dançar, comer (tranquilamente), curtir nossa vida!!
Isto é muito importante né? POis se estamos bem conosco tudo dá certo no nosso trabalho, no nosso casamento, com os nossos familiares e amigos!! Então, PRIORIZE-SE.
                                                      
Meninas, muito obrigada pela visita e pelo apoio de vocês!! É muito importante pra mim =)
Que Deus abençoe o fim de semana de todas!! E que sigamos nossa R.A firme e fortes!!
...e 
FELIZ DIA DAS MAMÃES!!!!
                                           

quinta-feira, 10 de maio de 2012

Oi gentem!!!


Hoje tô desanimada :(
Nem vou postar as fotinhus...mas comi direitinho viu!! 33 dos meus 29, apenas 4 extras...
ainda me restam 36 extras!! mas não quero usar todos..rsrs...
Então, tô mucha pois amanhã tem pesagem e já andei me pesando na minha balança maluka e não emagreço naaaaaada!!!
:,(
Acho que estacionei!! ôoo bendito platô!! O que faço para reverter esta situação hein?
Mas vou amanhã mesmo assim!! Quando eu chegar, atualizo meu pesinho =)
Fiquem com Deus...e me sigam, se não desanimo de vez!! Please!!



quarta-feira, 9 de maio de 2012

Boa noite meninas!!

Segue minha alimentação desta quarta:


Cafézinho da manhã gostoso: 2 fatias de pão light e integral com creme de ricota light e leite desnatado com Toddy = 8 pontos (um absurdo né?)


Almoço: arroz com legumes, bife grelhado, salada de alface e tomate, salada de atum com milho e uma farofinha =12 pontos

um chocolatinho de sobremesa = 2 pontos



Jantinha boa: 3 fatias de pão light e integral, pate de atum preparado com: Atum (rs), maionese, palmito, azeitona e milho...uma colherzinha de batata palha por cima e suco de uva light = 10 pontos

Então foi isso: 32 pontos dos meus 29 (fuuuu) hoje usei 3 pontos extras!! Tudo bem....pra um dia frio!!
Tenho um probleminha: no frio sinto muita fome!!! e quase nunca consigo me conter... por isto que considero o dia bom = )

Boa noite S2



terça-feira, 8 de maio de 2012


Oieee!!!
Hoje o dia foi muito tranquilo = )
Segue minha alimentação:





Café da manhã: rsrs...dois danoninhos, banana amassada com Farinha Lactea, e uma mexirica = 6 pontos




Almoço: uma porção de arroz, uma porção de salada de alface, uma porção de legumes cozidos (cenoura, vagem e chuchu), e uma porção de grão de bico = 9 pontos



Jantar: (mais ou menos natural) - 2 pães light e integral, alface, tomate, cream cheese, azeitona, um hamburguer grelhado e um copo de Ades laranja ZERO = 12 pontos
No fim, deu tudo certo e consumi 27 pontos dos meus 29 diários = )




por hoje é isso...


...bjinhos



segunda-feira, 7 de maio de 2012

Sejam muito bem vindos!!

Bom para começar com glória meu blog, já pisei na jaca feio!!..rsrs...Meu ilustríssimo esposo decidiu preparar deliciosas empadas!! Aff...Já tinha comido meus 29 pontos e não resisti e comi umazinha de atum... Deve ter uns oito pontos, pois só de margarina vai uma xícara todinda =0

Mas é isso mesmo né, afinal, nada melhor que um dia após o outro!!

bjos